Ночной сон

[NADJEL]

Довольно интересная информация о сне от https://en.wikipedia.org/wiki/Matthew_Walker_(scientist)

---

Оригинальное видео:
https://youtu.be/pwaWilO_Pig

Видео на русском:
https://youtu.be/itgQRal2od0

---

Краткое письменное изложение:
1. Половина вашего мозга будет спать не так крепко, как другая, если вы находитесь в непривычном месте - в отеле, в гостях и т.д, потому что организм чувствует потенциальную угрозу. Поэтому после такого сна можно почувствовать себя не очень-то отдохнувшим, так как качество сна важно не меньше, чем его длительность.

У других животных это выражено еще ярче. Например, дельфины и другие морские млекопитающие могут спать буквально с наполовину уснувшим мозгом. Одна половина уходит в глубокий сон, вторая - полностью бодрствует.

2. Алкоголь и марихуана помогают уснуть, но заметно подавляют глубокий сон, во время которого происходит основной "отдых" организма. Его нехватка может накапливаться, и когда действие алк...зарегистрируйтесь или войдите чтобы иметь доступ к постам