Развитие навыка концентрации

[Loake]

Без тренировки - нет.
Навык концентрации очень долго растет. Примерно года 3. Если им заниматься. Если не заниматься - не растет никогда. Будешь мочь думать о чем-то постороннем к ДСП минуты полторы в день максимум.

Собственно говоря как его тренировать? Поискал по форуму все говорят про этот навык к месту и не в тему, но на 19 страницах не нашел инструкции-методички по его выработке. Загуглил, есть только методы с психофорумов, насколько они валидны? Кто какой даст нейробиологический совет по данному поводу?


Пример психотренинга:

► Показать

1. Постарайтесь, чтобы в помещении, где вы предполагаете заниматься, вам никто не мешал.

2. Сядьте на стул. Если стул со спинкой, то садитесь боком к спинке, чтобы не опираться о нее. Еще одно условие: стул ни в коем случае не должен быть с мягким сиденьем, иначе эффективность упражнения снизится. Сядьте как можно удобнее, в любой позе — главное, чтобы вы могли нах...зарегистрируйтесь или войдите чтобы иметь доступ к постам