Боязнь самолетов

[solenero]

Скоро лечу в отпуск. Очень сильно боюсь самолетов, почти паника. Как это перебороть? Чем заняться/какие таблетки пить? Могу ли я как то уменьшить риск? И есть ли этот риск вообще? Извиняюсь за тупые вопросы, хочу хоть как то успокоиться. Почему раньше не боялся летать, а теперь до ужаса страшно? Если плотно займу мозг работой - разгружусь ли от навязчивых мыслей? Спасибо