Длительная работа за компьютером, нагрузка на глаза.

[Nevender]

Кто-нибудь разбирал вопрос как минимизировать потери по здоровью на глаза при регулярной длительной работе за компьютером, 8+/10+ часов? Думаю как поменять процесс, ищу идеи, менять его надо однозначно.

Кто-нибудь тестировал нижеприведенные идеи? Есть от них положительные эффекты или никакой пользы? Может быть, кто-нибудь уже к чему-то пришел/правильно организовал работу/етц? Буду рад любым мыслям по этой теме.
Симптомы: быстрая утомляемость глаз, эффект сухого глаза, постоянно видны капилляры на глазах, несколько раз в год стабильно конъюнктивит

1) Очки с защитным покрытием от синего света/УФ излучения.
2) Если у меня близкорукость -4.0, то для работы за компьютером нужно носить очки -3.5?
2) Капли с искусственными слезами, в начале/середины/конца рабочего дня
3) Как часто нужна гимнастика для глаз? Есть ли от неё какой-то профит?
4) Перфорационные очки - есть ли смысл пробовать?
5) Перер...зарегистрируйтесь или войдите чтобы иметь доступ к постам