Пишут, что все процессы в организме отвечают строгим ритмам. Ну и напрашивается вывод, что если этим ритмам не следовать, то организм будет всячески болеть.
Один из процессов, который подчиняется циркадным ритмам это сон.
Сбивает вот какой момент, цитата из вики:
Новое более корректно проведённое исследование показало, что длина эндогенного циркадного ритма составляет в среднем 24 часа 11 минут
О важности этого механизма говорит то, что примерно половина полностью слепых людей имеют синдром не-24-часового периода сна-бодрствования. Их циркадный ритм не может подстроиться к 24-м часам и они засыпают каждый день все позже и позже.
То есть если присутствует рассинхрон биологических часов с суточными часами в 11 минут, то всего за неделю это уже час.
Отсюда вопрос: как это учитывать?
Второй вопрос: как определить свои циркадные ритмы,...зарегистрируйтесь или войдите чтобы иметь доступ к постам