Как вовремя остановиться?

[Valdemarian]

В теме ниже я писал что работал двое суток почти без перерыва (спал 4 часа), и словил перетрен, после которого не могу прийти в себя уже месяц.

Собственно этому послужило то, что была задача которую я не мог решить, и не смог сказать себе стоп.
Задачку то я решил в итоге, но и перетрен словил не хилый.

Вопрос: как вовремя остановиться?
Если задача взята и не решена, я не могу спокойно спать, отдыхать, гулять и так далее, мозг постоянно ее крутит в голове.