Ди Ради

Ребят, ввиду учёбы, конспектирования, использования компа, мобилы и т.д. глаза напрягаются, бывало даже, что один глаз (левый) начинает плохо видеть, красноватые бывают частенько и т.д.. Как-то ходил к местному окулисту с этой проблемой, она мне сказала: "Тебе лет-то сколько?", я говорю: "32 (на тот момент было).". Она мне: "Ну так после 30 у многих такие проблемы начинаются - это нормально/ничего страшного.". Таков был ответ врача со стажем ... Я тогда, то ли монитор сменил, то ли за компом времяпровождение сократил и трабла исчезла .

Но вопрос остался - как сберечь своё зрения в век постоянного использования девайсов и перелопачивания огромного количества информации из книг, интернета и т.д.?