После обеда сильно хочу спать
Добавлено: Май 24, 2019, 3:07 pm
Сон с 12.00 до 8.00
Утром бодрый. Обедаю и где-то с 13.00 до 17.00 валюсь с ног. Очень часто зеваю. Сложно концентрироваться. Могу реально уснуть на рабочем месте.
С 18.00 начинаю разгоняться с к 21.00 у меня пик. Конечно, это не точные значения по времени. Но смысл такой, что день у меня обычно выпадает и это не совсем подходит моему ритму жизни.
Вопросы:
- что лучше делать днём? На что лучше переплавить состояние вялости, если это не исправить. обучение, сон, отдых,..?;
- что можно сделать со своими биологическими часами? можно ли как-то изменить?;
- почему, когда ухожу с работы - последний пол часа или час у меня самые продуктивные?
Форумчане, отпишитесь, кто сталкивался с такой задачей. Спасибо.
Утром бодрый. Обедаю и где-то с 13.00 до 17.00 валюсь с ног. Очень часто зеваю. Сложно концентрироваться. Могу реально уснуть на рабочем месте.
С 18.00 начинаю разгоняться с к 21.00 у меня пик. Конечно, это не точные значения по времени. Но смысл такой, что день у меня обычно выпадает и это не совсем подходит моему ритму жизни.
Вопросы:
- что лучше делать днём? На что лучше переплавить состояние вялости, если это не исправить. обучение, сон, отдых,..?;
- что можно сделать со своими биологическими часами? можно ли как-то изменить?;
- почему, когда ухожу с работы - последний пол часа или час у меня самые продуктивные?
Форумчане, отпишитесь, кто сталкивался с такой задачей. Спасибо.