Ди Ради

У меня уже несколько месяцев бессонница. Засыпаю под утро. Когда люди выезжают на работу.
Следовательно часто весь день выдерживаю кое-как.
Принимал Мелатонин. Помогал Только первый месяц.
Сейчас помогает через раз.
Гигиена сна тоже не работает.

Что делать?
Справляться самому или идти к сомнологу?
И пить более серьёзную фарму.

Как вы с этим справлялись?
И что выгоднее: пытаться подремать днем или тянуть до вечера?