Остеохондроз. Советы, лечение, профилактика.

[mozart]

Имею данный диагноз по результатам рентгена шейного отдела, узи сосудов шеи, консультации офтальмолога, и двух консультаций невролога (по-моему его).
Вертеброгенная цервикокраниалгия с рефлекторно-тоничесим синдромом.

Остеохондроз(c5 th1 1ст) не сильный на сколько я понял, но он есть и это проблема.


Интересуют общие советы лечения и профилактики.

Что делаю - массаж шеи 3-5 раз в неделю
Борцовская гимнастика для шеи без нагрузок (3-5 раз в неделю по 15 мин)
Баня 1 рез в неделюю

Прописали сразу:
мидокалм 150мг по 1табл 10 дней,
неофен 250мг по 1 табл 3 раза в день 30 дней
нейромультивид 3 раза в день по 1 таблетки 30 дней

повторная консультация (через 2 недели):
Бассейн, лфк, без таблеток.

Доп информации не выудил, сказали мол надо менять образ жизни (я с этим солидарен), но хотелось бы получить больше конкретики.