Чтобы сбросить вес, надо потреблять меньше калорий чем расходуешь. Значит, верно и обратное. Потребляй больше чем расходуешь и поправишься.
В нэте валом программ для подсчета калорий в пище. Вот.
Есть много сервисов, где можно рассчитать число калорий, которое нужно потреблять, чтобы похудеть с учетом физ нагрузок.
По калькулятору мне нужно потреблять 2656 калорий в день в течении 340 дней чтобы достичь результата, который я хочу. Вроде всё просто.
Если у кого-то есть супер крутой калькулятор по калориям или какая-то важная инфа - прошу отпишитесь и я внесу ссылки на ваши посты в шапку темы, или вовсе изменю её
Ещё интересует такой вопрос. Знаю чела, который ест меньше меня (а я дрищ ппц), но при этом имеет первую степень ожирения. Почему так?
