Топлист сообщений
Рейтинг сообщений
| Сообщение | Поблагодарили | Автор | Рейтинг |
|---|---|---|---|
СообщениеДекабрь 12, 2021, 3:02 pm Качалка. Кто ещё занимается?
Такая, что если для тебя, например, подтягивания и жим лежа это все едино по загрузке мышц, то и ответ будет "все". Ну или "42". |
1 | OXOTHIK | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеЯнварь 21, 2022, 8:12 pm Качалка. Кто ещё занимается? невозможно отключить в подобных движениях. https://youtu.be/bHioQnERRsM С 1:24 Я с такими весами как ты не делал, но, выполняя в «обычной» технике, у меня забивался бицепс бедра, стал делать как на видео, бицепс не забивается, а низ спины полыхал даже без отягощений. Скамья наклонная, как у тебя. |
1 | Ride911 | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 5, 2022, 2:03 pm Качалка. Кто ещё занимается? Ведь вся соль в том, чтобы не дать нагрузку больше, чем организм может переварить и не меньше, чем необходимо для запуска адаптации. Вот как выверить эту нагрузку при таком количестве переменных ( сон, отдых, количество ккал, ГИ-продуктов, микро/макро, напряг в течении дня, общее состояние здоровья... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 5, 2022, 2:25 pm Качалка. Кто ещё занимается? Whoop strain Superkint ты имел ввиду? Заказал, приложуха whoop perfomance? Ты ж apple watch таскаешь? А на другой руке whoop, получается? У меня ещё нагрудный есть polar H10 Блеать, на мне уже этих датчиков шо на пенсионере. :hah: ну ничего, я дам ответ себе на этот вопрос. Не, Whoop strain Superki... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 5, 2022, 2:26 pm Качалка. Кто ещё занимается? Еще |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 5, 2022, 2:39 pm Качалка. Кто ещё занимается? Вообщем Whoop штука хорошая, он считает восстановление исходя из Heart-rate variability (HRV), resting heart rate (RHR), sleep, and respiratory rate. Вроде как это валидно. Whoop'om пользуются военные и топовые атлеты. Основываясь на твоем восстановлении он выдает тебе дневной strain. Единственное, ... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 5, 2022, 2:49 pm Качалка. Кто ещё занимается? Вот самое полезное: Спать с ЛТРкой минус 5% к восстановлению, секс минус 3% :hah: Сплошные убытки Ну и там ты можешь выбирать пункты в журнал. Прием добавок, мастурбация, есть ли собака в комнате или нет, получал ли бустер от ковида и тд и тп. На пол годика проплатить точно стоит. Ну и в перетрен я ... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
СообщениеМарт 6, 2022, 3:49 am Качалка. Кто ещё занимается?
А велосипед вредная? |
1 | Мезозавр | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеИюнь 30, 2022, 9:20 am Как выбрать велосипед? Ребят, а какие есть правила при вождении велосипеда? В ПДД всё отлично изложено. Перечитай. Есть важный момент. В отличии от пешехода, велосипедист если едет по обочине или по дороге должен делать это по правой стороне, а не по левой, как пешеход. Некоторые здесь заблуждаются и гонят по встречке, с... |
1 | Мезозавр | Рейтинг:1.35% |
СообщениеИюнь 30, 2022, 11:39 am Как выбрать велосипед?
Выдал главный секрет  Да, так и есть. |
1 | mozart | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеИюль 16, 2022, 7:38 pm Качалка. Кто ещё занимается? https://youtu.be/1udWfaHvHno Боже, какой красавчик мужик в свои 60 |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАвгуст 30, 2022, 8:48 am Качалка. Кто ещё занимается?
гуд можно блин на письку ложить, типа отягощение или бутылку с водой если блинов нет |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАвгуст 30, 2022, 1:36 pm Качалка. Кто ещё занимается? Гайзы как вам такое упражнение на турнике? Это как поднятие ног вися на перекладине, только плюс ещё подтягивание обратным хватом с целью поднять ноги как можно выше. У меня получается чуть ли не на 90 градусов их поднять. Мышцы спины потом болят ппц. Вот именно как раз те самые которые нужны для о... |
1 | d.radi | Рейтинг:1.35% |
СообщениеСентябрь 6, 2022, 12:31 pm Советы по качалке
Есть вариант, что ты себя жалеешь, когда пресс горит и в ахуе - это норм. Старайся до конца без отдыха доделывать, возможно, что у тебя сразу же получится. |
1 | Valmont | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеНоябрь 11, 2022, 12:03 am Качалка. Кто ещё занимается? РоИ у становой тяги не очень, повредить себе что-то очень легко, выхлоп того не стоит. |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
