Топлист сообщений
Рейтинг сообщений
| Сообщение | Поблагодарили | Автор | Рейтинг |
|---|---|---|---|
СообщениеАпрель 5, 2020, 10:10 am Качалка. Кто ещё занимается?
Сколько разница? 20кк? Тебе реально нужна такая точность подсчета? Среднюю бери, главное соблюдать норму +/- и не вылетать в анконтрол по питанию. |
1 | Ride911 | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 5, 2020, 8:52 am Качалка. Кто ещё занимается? Которая на весах показывается. Это для понимания просто, на обывательском языке. Еще вопрос. При взвешивании продуктов на кухонных весах (с целью посчитать калории) нужны взвешивать сырые продукты или готовые? Если сырые, то как быть с тем, что после варки курица будет содержать уже другое число ка... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 9, 2020, 8:22 pm Качалка. Кто ещё занимается? Не, там 1.2 килокалории на 100 мл. |
1 | d.radi | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАпрель 10, 2020, 5:56 pm Качалка. Кто ещё занимается?
https://www.youtube.com/watch?v=TdzrYvgvv3o
Это бессмысленное упражнение, все равно что напрячь бицуху и надеятся что это что-то даст. |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 17, 2020, 5:25 pm Качалка. Кто ещё занимается? Парни держу диету, занимаюсь с отягощением. Сушка тела. Диета: 2 гр белка, 0,8 г жира, 1,8 гр углеводов на кг массы тела. К концу второй недели появилась слабость. Сегодня тренировку не смог закончить - кружится голова после упражнений. Днем постоянно в сон рубит. У кого-то было такое? Может это бы... |
1 | Valdemarian | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 17, 2020, 5:45 pm Качалка. Кто ещё занимается? Парни держу диету, занимаюсь с отягощением. Сушка тела. Диета: 2 гр белка, 0,8 г жира, 1,8 гр углеводов на кг массы тела. К концу второй недели появилась слабость. Сегодня тренировку не смог закончить - кружится голова после упражнений. Днем постоянно в сон рубит. У кого-то было такое? Может это бы... |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 26, 2020, 9:08 am Качалка. Кто ещё занимается? Развивается способность мозга направить более сильный импульс в мышцы. |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 26, 2020, 7:41 pm Качалка. Кто ещё занимается? А сами мышцы же укрепляются? В каком смысле? Может ты про сухожилия и связки? Вот они - да, укрепляются. Нет такого процесса как "укрепление мышц". Мышцы это по сути только часть силы. Связки, сухожилия и нервная система отвечают за это не меньше. Поэтому-то можно увеличивать вес на штанг... |
1 | konstantinudachliviy | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАпрель 27, 2020, 9:08 am Качалка. Кто ещё занимается?
Это вода, возможно с жиром. Мышцы состоят на 70% из воды. |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМай 1, 2020, 3:26 pm Качалка. Кто ещё занимается? Да,я настроился на долгую работу. Другого выхода все равно нет. |
1 | LevelUp | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМай 17, 2020, 12:44 pm Качалка. Кто ещё занимается? Или профицит калорий или дефицит. Если ты не кач на стероидах, то профицит ккал не нужен чтобы набирать мышечную массу. Если будет профицит, то будешь набирать много жира и воды и будешь ходить таким раздутым калачем и говорить "я просто на массе". :hah: Поэтому да, Ovedjov в корне выбрал... |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМай 17, 2020, 11:29 pm Качалка. Кто ещё занимается? Какая нужна диета, что бы сбрасывать лишний жир, но в то же время набирать мышцы? Нужен дефицит ккал. При дефиците ккал можно строить мышцы. Это два разных процесса в организме. Выставив себе - 3500 К У - 50 Б - 30 Ж - 20 3500ккал это очень много, примерно на 1500ккал больше чем тебе нужно. Ни о ка... |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
СообщениеМай 18, 2020, 9:08 am Качалка. Кто ещё занимается?
Посмотри в разрезе БЖУ, вот это 2030ккал. Б - 150г Ж - 70г У - 200г Можешь есть 2500ккал, но дефицита тогда не будет с той программой которую ты делаешь, дело твоё. |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
СообщениеМай 19, 2020, 8:08 pm Качалка. Кто ещё занимается?
Вполне, можешь миндалем, фундуком добирать, кушать грецкие орехи - что хочешь.  |
1 | Офисный планктон | Рейтинг:1.35% |
СообщениеМай 20, 2020, 7:07 pm Качалка. Кто ещё занимается?
Подкожный жирок сгонится если ты будешь циклично въебывать на тренировках, а не считать по граммам БЖУ. |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |