Топлист сообщений
Рейтинг сообщений
| Сообщение | Поблагодарили | Автор | Рейтинг |
|---|---|---|---|
| СообщениеФевраль 16, 2020, 7:38 pm Качалка. Кто ещё занимается? А если выше 20%, что эффективнее всего сжигает подкожный (висцеральный) жир. За жирами слежу не превышаю 20% (у50-ж20-б30) Масса стала расти, чего и добивался (калориё поднадбавил) А вот подкожный жир напрягает, хочу кубики. (хотя без проблем делаю abs level 5) Не добираю нагрузку в зале? Абдоминал... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
СообщениеФевраль 16, 2020, 8:53 am Качалка. Кто ещё занимается?
С 15%. |
1 | d.radi | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 27, 2020, 12:56 pm Качалка. Кто ещё занимается? Третий месяц здорового образа жизни и систематических тренировок. Результаты отличные, самочувствие наивысшем уровне |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 27, 2020, 6:20 pm Качалка. Кто ещё занимается? Третий месяц здорового образа жизни и систематических тренировок. Витамины/добавки какие-то используешь? Спортивный комплекс витаминов, йохимбин, цитрулин малат, креатин, глютамин, л- карнитин, глюкозамин, куркумин, витамин д, омега 3, габа, желатин, метил фолят, коффеин, любовь. Вроде ничего не за... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
СообщениеМарт 7, 2020, 12:36 pm Качалка. Кто ещё занимается?
Так и есть. Мне попадались исследования на эту тему. При доле жира больше 15% (по-моему), мышца крайне медленно набирается. Если попадутся исследования, то скину тебе в личку. |
1 | slider1983 | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМарт 3, 2020, 10:44 am Качалка. Кто ещё занимается? Привет всем. У меня деформация грудной клетки (pectus excavatum). В жизни не особо мешает, но на пляжи не хожу, да и вообще снимать футболку перед кем-то некомфортно. Что нужно прокачивать, чтобы эта впадина была не так заметна? Внутренние грудные мышцы? И есть ли смысл в принципе, или один хер это ... |
1 | cazorla19 | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМарт 15, 2020, 8:55 pm Качалка. Кто ещё занимается? Вкратце какое положение валидно/нет? 1) При кардио сжигается только внутремышечный жир, не подкожный, его хватает на 40 минут, позже можно подождать 30-60 минут, жир перейдет из жирового депо в мышцу и можно сжигать опять. 2) Подкожный сжигается во время сна при условии если на ночь не наедаться. 3... |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМарт 27, 2020, 11:59 am Качалка. Кто ещё занимается? Для 95% мужиков книг хватит, на самом деле.  Но книги в рюкзаке болтаются и это неудобно. Центр тяжести смещается туда-сюда. |
1 | d.radi | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМарт 27, 2020, 9:43 am Качалка. Кто ещё занимается? Купите резиновые петли, они отлично заменяют гантели и штанги. Можно нагуглить какие-нить видосы как заниматься. Тру стори! Они есть разные по тяге, покупайте сразу как минимум две, например одну на 20 кг, другую на 40, чтобы можно было имитировать разную нагрузку в упражнениях. Ну а если докупить ... |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМарт 27, 2020, 8:55 pm Качалка. Кто ещё занимается? Ну хз, проще купить пояс для воркаута и пару гантель. Или 5-литровых бутылок с водой, многолитровые цистерны для продвинутых Нет, это не так. В каком смысле? Я так занимаюсь, только в зале в дополнение к базе. Купил ремень и использую блины для штанги как доп. вес. Можно добавлять сколько угодно ве... |
1 | konstantinudachliviy | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМарт 28, 2020, 2:43 am Качалка. Кто ещё занимается? В каком смысле? Я так занимаюсь, только в зале в дополнение к базе. Купил ремень и использую блины для штанги как доп. вес. Можно добавлять сколько угодно веса, плюс ограничение движений минимально. Я пробовал в жилете заниматься, он мешает куда больше. Смотри, мы говорили не за зал, а за то, как з... |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 4, 2020, 6:32 pm Качалка. Кто ещё занимается? Для тех, у кого спортзалы закрыли на карантин: Купите резиновые петли, А мы на улицу на спорт площадку гоняем. У нас на районе есть хорошие, укомплектованные. На днях погодка была волшебная и в 12.00 я решил что пора пойти потренить. Пришел на площадку - сука, очередь!)))) Реально, народу пздц, пря... |
1 | Tatwa_masi | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 4, 2020, 8:09 pm Качалка. Кто ещё занимается? Парни у меня на умных весах есть такой параметр: основной обмен (1830 ккал). Что он подробно означает? Это то сколько я в день потребляю калорий? Это BMR, то сколько твой организм сжигает каллорий если ты будешь лежать на диване и ничего не делать. Под "ничего не делать" имеется ввиду даж... |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАпрель 4, 2020, 8:21 pm Качалка. Кто ещё занимается?
Канеш, пока браслет на руке - будет считать нон-стоп. |
1 | Jar | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАпрель 5, 2020, 8:01 am Качалка. Кто ещё занимается?
Бро. 1) купи браслет или Смарт часы 2) умные весы 3) соедини это все в аппе @myfitnesspal |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |