Топлист сообщений
Рейтинг сообщений
| Сообщение | Поблагодарили | Автор | Рейтинг |
|---|---|---|---|
| СообщениеАпрель 9, 2019, 1:23 pm Советы по качалке Что-то Ди последнее время много про спортзал пишет. А я уже год как охладел к этому делу. Хотя раньше очень любил. Пару раз захаживал, абонимент годовой лежит, в личном шкафчике форма, но не то уже. Нет никакого ощущения «снятия стресса». После сна и горизонтального положения — есть. А после лишних... |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАпрель 9, 2019, 2:09 pm Советы по качалке
Смысла в них нет никакого, а тренировки лучше чередовать (фулбади, интенсивные-круговые, силовые етц.), чтобы небыло "морального утомления" от них.  |
1 | Офисный планктон | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАпрель 11, 2019, 11:27 am Советы по качалке Не совсем по качалке. У меня по графику, есть периоды по нейсвойственной мне физической нагрузке. Например: 1) Велотур, который будет длиться 10 дней. В некоторые дни по маршруту нужно проехать около 40 км. 2) Трек по горам на высоту 4900м. Так вот вопрос: Стоит ли прибегать к фарме, для более лёгко... |
1 | Man | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАпрель 12, 2019, 8:30 am Советы по качалке
Чтобы не посыпаться нужно перед этим придти в форму, т.е. тренировки по "профилю", начать хотя бы за месяц до начала прогулок. |
1 | Офисный планктон | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеДекабрь 10, 2016, 9:09 pm Советы по качалке Чот твоя тема мне случай напомнила. Однажды медосмотр проходил. Был у терапевта. Разговорились, тема зашла за то что у меня отсрочка по недовесу. Я говорю, мол, вот у меня хреновый вес, что мне делать и т.д. Он говорит "а давай я тебе книжку одну покажу". Подхожу, заглядываю к нему в ноут,... |
1 | Мезозавр | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАвгуст 1, 2019, 2:08 am Качалка. Кто ещё занимается? Кстати, все апологеты бега померли от инфаркта. Причина этому в том, что при беге мышцы работают на маленький процент, небольшое количество двигательных единиц. Т.е. при беге нет ответа тестостерона и соматотропина. Как и при простой ходьбе. Потому что нет стрессовой нагрузки. А потому и нет позити... |
1 | EVM | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАвгуст 2, 2019, 3:02 am Качалка. Кто ещё занимается? Короч я понял как выглядеть молодо и круто. Почему после 30ти люди резко стареют визуально? Потому что метаболизм замедляется, а спорт уходит на второй план. У кого то работа-дом-семья-дети, у кого то карьера, времени нет, устают. Кто то просто овощ. Большинству лень двигаться. Это приводит к накопл... |
1 | LevelUp | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАвгуст 2, 2019, 3:50 am Качалка. Кто ещё занимается?
Тут позиция неправильная. Выше бедер не должно быть. |
1 | d.radi | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАвгуст 12, 2019, 8:11 am Качалка. Кто ещё занимается?
Это из-за высокого уровня кортизола после пробуждения? |
1 | Офисный планктон | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеСентябрь 29, 2015, 11:24 am Re: Качалка. Кто ещё занимается? Если еще сделаешь сальто назад с выбросом ног, то я еще и потеребонькаю.  На высоких мужиках 180+ сальто назад с выбросом смотрится просто эпически круто.   |
1 | d.radi | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАвгуст 22, 2019, 7:34 pm Качалка. Кто ещё занимается? В общем, добавки которые Ди рекомендовал: 1 Спортивные витамины от infinite labs (но только в случае, если жмешь от груди 200, иначе гипервитаминоз) 2 Цитрулин малат 3 Омега 3 от Maxler 4 BCAA 2-1-1 5 Куркумин 6 Хондроитин + глюкозамин (если есть проблемы с суставами) |
1 | Оёёй | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАвгуст 22, 2019, 11:03 pm Качалка. Кто ещё занимается? https://youtu.be/1qcHBqB5vO0 https://youtu.be/CxDvuw1pRbU |
1 | Maxik | Рейтинг:1.35% |
СообщениеОктябрь 10, 2019, 1:28 pm Качалка. Кто ещё занимается?
Поменяй программу тренировок, вместо базы - работай на гипертрофию, можно и 2-3 раза в неделю смело ходить, ну и процентов 10-15 добавь калорийности. |
1 | Офисный планктон | Рейтинг:1.35% |
СообщениеОктябрь 10, 2019, 3:01 pm Качалка. Кто ещё занимается?
Все просто - увеличь каллорийность. Допустим до 3000ккал в сутки |
1 | hotpa | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМарт 19, 2022, 10:03 pm Качалка. Кто ещё занимается? Это же не только с тренировками так. Ебаться после воздержания намного кайфовее, чем если это делать каждый день. Еда намного вкуснее, если её какое-то время не есть. Получается, можно составить список кайфов и просто их чередовать  Пн: ебемся Вт: кушаем Ср: тренировка Чт: отдых Бггг |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |