Топлист сообщений
Рейтинг сообщений
| Сообщение | Поблагодарили | Автор | Рейтинг |
|---|---|---|---|
СообщениеЯнварь 8, 2018, 9:58 pm Советы по качалке
Да канеш.
Ну так тут срок стоит перед началом съемок. А у обычного чувака в запасе лет 5-7 времени. |
1 | d.radi | Рейтинг:1.35% |
СообщениеЯнварь 5, 2018, 7:23 pm Советы по качалке
Это везде так, ты и на пианино за 3 года научишься лабать, как с тренером за 3 месяца.  |
1 | d.radi | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеЯнварь 8, 2018, 11:02 pm Советы по качалке Понравились видосы, где из тушек, запустивших себя актеров, под наблюдением профессионалов , перевоплощались в очень даже рельефных и подтянутых чуваков с кубиками и пр. Замечу, что да же с профессиональными тренерами у них уходило от 8 месяцев до года работы над телом. Жесткая диета и работа над с... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеЯнварь 8, 2018, 9:53 pm Советы по качалке Понравились видосы, где из тушек, запустивших себя актеров, под наблюдением профессионалов , перевоплощались в очень даже рельефных и подтянутых чуваков с кубиками и пр. Замечу, что да же с профессиональными тренерами у них уходило от 8 месяцев до года работы над телом. Жесткая диета и работа над со... |
1 | Ovedjov | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеДекабрь 9, 2016, 11:15 pm Советы по качалке Начал ходить в качалку. Дано: рост 186, вес примерно 80. При этом мышечной массы как таковой нет. Начал расти живот. Цель: увеличить визуально бицепс/трицепс, т.к. руки длинные худые, нужен объем. Ну и в целом быть в форме, подтянутым. Пока что первый месяц занимаюсь по общей программе 3 раза в неде... |
1 | LevelUp | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАвгуст 22, 2018, 8:45 am Советы по качалке
запрос был на валид.Спине можно навредить некоторыми упражнениями. 99% видосов на ютубе трололо. А у тебя просто ДСП режим сейчас. |
1 | slider1983 | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеАвгуст 22, 2018, 12:28 pm Советы по качалке Да вот безобидные как лфк. Главное условие это регулярность, типа каждый день по 3 трени, в каждой на каждое упражнение 3 подхода по 10-20 раз. https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/04/low-back-pain-exersices_1.jpg http://www.skispeed.ru/wp-content/uploads/2013/04/shema.jpg |
1 | DSP-man | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАвгуст 23, 2018, 10:10 am Советы по качалке
У этого доктора я где-то видел, но сейчас найти не могу. https://www.youtube.com/watch?v=Il4ez3XfhSw |
1 | sedov | Рейтинг:1.35% |
СообщениеАвгуст 22, 2018, 12:40 pm Советы по качалке
Это я с прицелом на другие группы мышц. ДспМэн подсоби ссылкой, ты махом это найдешь. |
1 | slider1983 | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 13, 2019, 6:00 pm Советы по качалке Попался перевод научной статьи. Гайд по набору массы. С доказательной базой. Мы перевели с научного языка на человеческий несколько важных знаний, которые помогут вам максимально эффективно растить мышцы. Источник: Зожник Полагаем, что практически каждый, кто читает тексты и фитнесе понимает, что у... |
1 | slider1983 | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 20, 2019, 1:25 pm Советы по качалке Ваще, суть любых силовок тренировок одна - прогрессия нагрузок (расти вес на штанге) + "чистое" достаточное питание. По упражениям - ебашьте базу (жимы тяги присед подтягивания), хотите занимайтесь сплитом, хотите фулбади; 2-3-4 раза в неделю сколько получится. Спите хорошо, отдыхайте дост... |
1 | Chaizzer | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 20, 2019, 1:38 pm Советы по качалке Есть тренировки "на силу", "на массу", "круговые", "интервальные" етц, етц, етц. Возраст, гормональный фон, болезни и противопоказания у всех индивидуальные. Подход и выхлоп соответственно должен быть различный. |
1 | Офисный планктон | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 24, 2019, 9:06 pm Советы по качалке Ну что, скоро весна. Надо начинать себя в форму приводить. За зиму за диетой не следил, ел все подряд. Пузо подросло, на боках жировые отложения появились. Хотя сам я худой, просто на мне жирок нарастает. Двойной подбородок небольшой опять же. Жирок откладывается по всему телу же, вт.ч. и на лице. ... |
1 | Man | Рейтинг:1.35% |
СообщениеФевраль 24, 2019, 10:09 pm Советы по качалке
Бро, поддерживаю тебя, т.к. сам недавно нашел свою похожую фотку. Но это дсп-режим, сори И по поводу ноотропов, есть большая вероятность, что твой мозг приукрашивает твои воспоминания. |
1 | MyBodyMySoul | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 20, 2019, 2:22 pm Советы по качалке Что бы голову себе совсем не сломать. Взять себе персонального тренера. Но возникает вопрос, какие критерии у про тренера? И как его грамотно выбрать. |
1 | Ovedjov | Рейтинг:1.35% |
