Топлист сообщений
Рейтинг сообщений
| Сообщение | Поблагодарили | Автор | Рейтинг |
|---|---|---|---|
| СообщениеАпрель 26, 2017, 9:33 am Советы по качалке Парни а как подкачать ноги? Чтобы объем был в ляжках. Есть идея три раза в неделю делать по 20 приседаний, на плечи рюкзак и каждый раз +2 кг груза. Будет результат? Для ног 3 раза в неделю много - мышечная группа большая, не будет успевать восстанавливаться. Достаточно тренировок 2 раза в неделю п... |
1 | Офисный планктон | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМай 9, 2017, 9:25 pm Советы по качалке Вопрос такой. Насколько эффективен пампинг для работы на рельеф (30 проц от рабочего, повторения от 15 и выше на подход). Или это путь к тому, чтоб заибацца на тренировке без результата? То что лучшее средство для рельефа - правильное питание и меньшее кол-во калорий знаю практикую, вопрос именно п... |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеМай 11, 2017, 3:46 pm Советы по качалке Фиг знает, пацаны. Мое наблюдение - что если регулярно занимаешься, то и тело норм. Хоть чем занимайся. :sorry: Смотря что под норм понимать. Я вон регулярно на турнике 3 года занимался с 15 до 18, как был худым и мелким, так и остался, даже не вырос за это время практически, зато рельеф крутой это... |
1 | konstantinudachliviy | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеИюнь 24, 2017, 2:38 pm Советы по качалке Парни, если раз в четыре дня заниматься в качалке, можно профит выжать? Цель: жирок с пресса и с боков скинуть и грудак чуть подкачать. |
1 | Aleks_S | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеФевраль 19, 2017, 5:15 pm Советы по качалке Добавлю. Abs level 2 https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Abs level 3 https://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk |
1 | Айдахо | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеИюнь 24, 2017, 5:30 pm Советы по качалке ...Жирок качей не убрать :sorry: Да убирал вроде раньше, Chaizzer, подъёмами ног на брусьях, плюс полуподъёмы корпуса ещё делал. Месяцев за шесть очень нормально сгонял. Только обычно по три раза в неделю занимался, а теперь вот на раз в четыре дня только времени будет хватать :sorry: . Алекс, лока... |
1 | Chaizzer | Рейтинг:1.35% |
СообщениеИюль 14, 2017, 5:15 pm Советы по качалке
Не знал об этом, Chaizzer, спасибо  ! В этом видео достаточно полно и с точки зрения науки раскрывается почему это так:https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo |
1 | Aleks_S | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеСентябрь 8, 2017, 4:44 pm Видео о мотивации которой нету Я тащусь от качалки, мотивация мне нах не нужна. У меня по расписанию 3 занятия в неделю. А в ролике посыл - бери и делай. |
1 | Johnny Cash | Рейтинг:1.35% |
СообщениеСентябрь 8, 2017, 10:12 am Видео о мотивации которой нету
это валедемарин?  |
1 | Tatwa_masi | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеСентябрь 8, 2017, 9:06 pm Видео о мотивации которой нету И как это влияет на результат в направлении? Никак. Вы не понимаете, что главное значимость в целом, а не какой-то ее компонент. 1 * 1 * 300 = 300. 100*100*100 = 10 в 9 степени. 10 в 9 больше чем 300 в 30 миллионов раз. Значимость достигается за счет результата. Заниматься спортом надо для здоровья... |
1 | Viasat | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеСентябрь 9, 2017, 6:34 am Видео о мотивации которой нету Я тащусь от качалки, мотивация мне нах не нужна. У меня по расписанию 3 занятия в неделю. А в ролике посыл - бери и делай. Тоже тащился. +Дсп же. Больше пожать, присесть, потянуть, раз подтянуться. Быть лучше чем вон тот парень. И главное чтоб все вокруг видели, иначе скучно в качалку ходить. Кажды... |
1 | СанчеZZZ | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеСентябрь 11, 2017, 3:09 pm Workout Сессия по груди: https://youtu.be/OyKA9aCsajA Ещё грудь: https://www.youtube.com/watch?v=nV80y796Gwk Пресс: https://youtu.be/r6oKd78zAS4 Жопа и ноги: https://youtu.be/8Uxz2gYCp3g Только ноги: https://www.youtube.com/watch?v=NStdsml140g Только зад: https://www.youtube.com/watch?v=5-IbQoVZbVs Ещё зад:... |
1 | Мезозавр | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеЯнварь 1, 2018, 11:54 pm Советы по качалке Еще раз, кто в теме. Кратенько. Какие виды упражнений должны входить в твой список, что бы быть просто рельефным подтянутым парнем? Но без спортивного зала. В домашних условиях. Какой спорт инвентарь прикупить? Бег и плаванье обязательные составляющие? Диета, достаточно поста - "Диета и с чем е... |
1 | Ovedjov | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеЯнварь 5, 2018, 2:09 pm Советы по качалке Продолжай в таком духе ещё 3 месяца, ничего особо не меняй. Может углеводов поменьше кушай только. |
1 | mozart | Рейтинг:1.35% |
| СообщениеЯнварь 5, 2018, 5:53 pm Советы по качалке Если надумаю быстрее, то топать мне к платному специалисту под наблюдение. верно. (чет мне это напоминает  ) |
1 | Ovedjov | Рейтинг:1.35% |
