Ди Ради

РоИ у становой тяги не очень, повредить себе что-то очень легко, выхлоп того не стоит. Даже не в этом дело. Становая норм, только если техника идеальна и не нарушается. Однако, невозможно выполнить 8 подходов без просадки техники уже на 4м. Тупо ЦНС не вывезет. Т.е. не в мышцах дело, мышцы-то может...

Ди, а какая программа самая эффективная если речь идет о тренировках 3 раза в неделю - классика понедельник/среда/пятница, если мы говорим о натуральных атлетах, не новичках? Push-pull-legs самая эффективная, но в перетрен улететь изи. Надо контролировать режим, сон и питание, иначе привет перетрен...

Одна из проверок восстановилась ли ЦНС после физ. нагрузки: Толерантность к СО2: утром после пробуждения х4 вдохнуть (носом), выдохнуть (ртом), на 5-ый вдох, включить секундомер и выдыхать как можно медленнее ртом. <25сек - скорее всего ЦНС не восстановилась после нагрузки. 30-60сек - готов выполнят...

Да что вы знаете о коротком дофамине?

Помните сказку, где девушка смотрит в зеркало?
"Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?"

Сейчас, это буквально телефон. Баба пишет селфач, выкладывет в интернет, и интернет ей "да, ты всех милее, румяней и белее".

Значимость слил я так понимаю, когда не на своей жил.площади год жил. На бабской площади жить нельзя ни при каких условиях. Пострадает твое ментальное состояние. Никакие деньги на аренду этого не стоят. Мне 30, ей 28 Она уже старая для тебя, если самоликвидировалась, то и скатертью дорожка. :sorry:...

из годного и порядочного материала оч спорный тезис, так как 1 - тебя кто-то в анконтрол вводил. Как только любая потенциальная ЛТРка вводит меня в анконтрол и не начинает деэскалировать ситуации - она почти сразу идет нахер. Я давно в своей голове решил вопрос кто у меня в жизни и дома главный. и ...

7 лет вместе Мне 30, ей 28 Расставание второе начала набирать вес Не очкуй, ещё прибежит. У вас всего-то второе расставание, а практика показывает что до полного расставания происходит (с такими качелями) от 3 до 5 "расставаний" :hah: Тем более вы 7 лет были до этого. Ей еще и 28, лучше о...

Уже давно можно достаточно легко измерить стресс просто дома, если у вас есть телефон с камерой или смарт-часы. Технология существует давно и пришла из космической отрасли, этим пользуются спортсмены, чтобы отслеживать восстановление, это также встроено в некоторые больничные кровати, есть специальн...