Ди Ради

2) Чтобы худеть - нужно уменьшать потребляемые килокалории, и тратить больше чем потребляешь, если с сохранением мышечной массы, то соблюдать п.1. Дефицит ккал желательно делать физ нагрузкой, иначе неизбежно плато. 2) Правильно понимаю, что если питание разнообразное, то в том, чтобы добирать прот...

Что такое плато? Это период времени, во время которого характеристики не меняются. Т.е. сбросил 10кг и вес стал, потому что и ккал меньше не съесть, т.к. кома будет и на физ нагрузки энергии мало, потому что ешь как воробушек. Стандартная ошибка при сбросе массы. Именно поэтому есть нужно нормально...

) Для роста мышечной массы - надо есть 2-2.5 грамма белка на мышечную массу. Зависит от % жира в организме. При 30%+ надо есть 2 грамма на 1кг мышечной массы. При 20% надо есть 2.2 на 1кг. При 15% надо есть 2.4 на 1кг. При 10% надо есть 2.6 на 1кг. При 7-8% надо есть 2.7-2.8 на 1кг. Больше 3г на 1к...

Так мы про внешний вид говорим.
Можно весить 90 и быть сушеной рамой, а можно весить 90 и быть с 40% жира. Причем быть одним и тем же человеком при этом.

БЖУ влияют на твой внешний вид и здоровье. А вес это про килокалории.

В контору, где я один из учредов, не можем найти фронтенд-разраба, ибо молодые воротят нос от устаревшего стека технологий. На 100к рублей нет адекватных желающих. Да, стоимость разработки сильно возрастает, если компания вовремя не переходит на новый стэк. Например прогеры на Кобол сейчас стоят пр...

Приехала сегодня новая рандомная баба из инета. На этот раз двойка. Вот, не поверите, я опять повел бабу сначала не в место прожима, а В ПЯТЕРОЧКУ за продуктами. После чего она 2 или 3 часа стояла у плиты - ЩИ, КУРИЦА В ДУХОВКЕ, САЛАТИК :hah: После чего, я уже повел в комнату, где прожал без особых ...

Так вот, сам минет не важен. Ребята, я сегодня съел ЛУЧШИЕ ЩИ которые только ел в жизни. Права была Ланта! :sorry: :hihi: опасная штука, кстати. Не потому, что чай-новичок, а что девка тебя "поймает" на своей "хозяйственности". У меня сеструха двоюродная так замуж вышла :-) захо...

d.radi_next_2015_20210101_192854.fb2.zip d.radi_next_2016_20210101_192854.fb2.zip d.radi_next_2017_20210101_192855.fb2.zip d.radi_next_2018_20210101_192855.fb2.zip d.radi_next_2019_20210101_192855.fb2.zip d.radi_next_2020_20210101_192856.fb2.zip d.radi_next_20210101_192856.fb2.zip Тексты конечно по...

В Копенгагене тоже до сих пор висят обьявления с выборои 10 или 100мбит. В наших краях стоимость и качество доступа к сети лучше, чем в какой-то Канаде. Ну так это один из самых главных показателей в любой стране, а ты почему-то ещё против РФ выступаешь. :hah: Честно говоря, посидев на западных фор...

a

q

В Швейцарии, даже в Залупово, медсестра, экономист или пожарный это не "простые трудяги", а люди с высшим европейским образованием, между прочим. Да-да. Какое распределение ни возьми, всё равно оно будет во всех странах одинаково. Ну будешь ты трудягой не с 6 айфоном ходить, а с 12м. Срат...

Ланта, даже если ты ебать пушка-ITшник в Кремниевой долине, но ниже среза 50%, то тебе светит только левая рука в качестве бабы, либо надо иметь просто дичайшие скиллы. Я в Пало-Альто за 2 недели только две бабы снял. А я ультрамегаскилловый задрот съёма в принципе. В топ 0,1% съёмщиков. Обычному чу...

Nope.

Я думал, что первично это хороший процессор, а все остальное уже вторично. Это не так? Самым медленным компонентом в компах всегда был диск. А когда памяти не хватает, то система неиспользуемые данные из памяти киндает на диск. И опять узкое место - диск. Но если у тебя много RAM и SSD-диск, то воз...