Ди Ради

Такое ощущение что видел почти всех из нашего города , только тех кто покрасивее сложнее вытаскивать

Вопросы: 1. Надо выдерживать минимальный интервал между завтраком и обедом, обедом и ужином? 2 часа, 2 часа 2. Получается чай/кофе нельзя в течении дня только воду и газировки в те дни когда это явно написано. 3. Например газировка написана не каждый день а определенный тип ал алкоголь каждый день.?...

Начал 21.02.2025.
Замер
Вес 80,3
Жир 21.7%
Вес жира 17,4 кг
Талия втянутая 92
Талия в расслабленном состоянии 102

Больше двух недель прошло, как прогресс? Сейчас я на второй неделе на третьем дне, в первой итерации отметил три ошибки 1. Перекусы были из продуктов которые можно дополнительно, оказывается эти продукты тоже в прием пищи. те в день всего три приема с обязательным перерывом 4 часа. 2. Принимал непр...

Результат замеров после второй недели
8 день (04.03.2025) - вес 81 кг, жир 17,9 кг, 22%. Талия 92-101. Висцеральный жир 12. Мышцы 59,9 кг, 74,3%
15 день (11.03.2025) - вес 79,9, жир 17,4 кг, 21,6%. Талия 91-100, висцеральный жир 12. Мышцы 59,4 кг, 74%

С днём рождения!