Ди Ради

Я тебя понял, прочекал свою прошлую неделю. С белками - норм (154г), Б.jpg жиров - не хватает (33г), Ж.jpg углеводов - переизбыток (414) У.jpg Белки не трогать, Жиры увеличить в двое, Углеводы, наоборот, снизить в два раза,. Насчёт потери общей массы тела не волнуйся, высокое потребление белка не д...

Странная шляпа получается, если учитывать такой режим, в разрезе "БЖУ, вот это 2030ккал." Б - 150г Ж - 70г У - 200г Чуть больше половины дня прошло, а я уже превысил норму углеводов. Это тогда я смогу только одну порцию гарнира употреблять (половинчатого) Мне сокращать все придется больше...

А если его в день всего 30г. в кашу кидаю, вместо сахара вперемешку с бананом. Скачки инсулина не желательны. Чтобы выглядеть хорошо, сбрасывать жир эффективно, нужно питаться в определённой манере. Реши для себя, ты хочешь жрать сладкое или хорошо выглядеть и сбрасывать жир эффективно. Правильное ...

LevelUp писал(а):Годится ли миндаль для того чтобы добирать жиры?

Вполне, можешь миндалем, фундуком добирать, кушать грецкие орехи - что хочешь.

MyBodyMySoul писал(а):Вот тебе и пожалуйста, и что с этим делать?

А что надо делать?
Тебе ли не похуй что там у кого?

Хранитель, ты со своей стороны к каким кухонным ножам советуешь присмотреться, (если не всегда хорошо, когда дорого), бюджет 5 000 - 6 000 р. Готовлю часто, работаю с мясом, рыбой, птицей и овощами. Заточкой никогда не занимался. Сам готовлю мало, не мой профиль, но не раз мне рекомендовали Трамант...

Ovedjov писал(а):Потому и вопрос, подкожний жирок сгонится если себя уматывать абдоминалкой и хотьбой

Подкожный жирок сгонится если ты будешь циклично въебывать на тренировках, а не считать по граммам БЖУ.

И как Яр писал, ты так в жизни не наберешь мышцы, и жир не сгонишь. Я хз зачем ты перекручиваешь мои слова, спишу это на ошибку твоей памяти. За невозможность сгонять жир без дефицита ккал писал, за то что нельзя набрать мышцы - нет. Жиру откуда браться, если я исключил все животные жиры. Оливковое...

Вот что еще заметил, спустя год, раньше хоть какой то был контакт с бабами, там на вечеринке, в компанию кто позовет, на дачу кто пригласит, нет-нет да потискаешься или авось и присунешь кому. Качество баб под алкашкой ПРОСТО ПИЗДЕЦ КАКОЕ НИЗКОЕ. Мозг тебе задним числом подгоняет что там было норм....

И дает воспоминания, что все знакомства мои, что имели место быть с бабами, и связи с ними, не проходили без участия алкоголя. Потому что у тебя вся жизнь - алкобухич. Я вспоминаю и правда, весь секс, что имел место быть в жизни и дальнейшие отношения, были онли после алкоголя. Потому что у тебя и ...

Я правильно понимаю, что если слезть с алко, но пересесть на игры(церковь, экстремальные виды спорта, казино), то по сути нихуя не поменялось? Неправильно. Сам этанол на мозг действует. что если слезть с алко Сама постановка "если слезть" - смешная. Всем плевать на алкашей, в том числе и ...

Еще меня вот от чего щемит, все-таки я на собственном примере понял, что никогда не будет подходящего момента, делать бизнес, съем, и многое другое это навыки. Идея о том что вот я сейчас подниму значимости и буду к чему то готов не работает, сука это не работает! Импульс в навыках реально набиваетс...

Идея о том что вот я сейчас подниму значимости и буду к чему то готов не работает, сука это не работает! Импульс в навыках реально набивается с нуля и срать ему на стартовые условия. Все равно с нуля будут формироваться. И вообще я сейчас себя не чувству значимым, обычная жизнь, обычный Valdemarian...

с очередной тройкой. Пример тройки в твоем понимании? Их в принципе сто штук на город-миллионник, если очень сильно повезет с городом. :) Даже не прожимал -EV, не обозначил намерения, опасность френд-зоны. ОТПРАВИЛ ДОМОЙ Прогноз на -ДСП. --EV, т.к. второй встречи может не быть, идти нужно all-in на...