5. Калории держал от 1800 в начале диеты до 1600 в конце. Так вот, это мало. Результат быстрый, но больше жира бы ушло если бы держал 1900-2000. Возможно бы и мышечная масса выросла. Ну и 1600 держать психологически тяжело. Держи -10% на сушке, меньше не надо, вредность растет, а результат нет. На ...
Это просто их культура! :hah: Копипаста от учителя в черной школе в США: Я был учителем старших классов чуть меньше 10 лет. Работал в основном в бедных пригородных школах с большим процентом мексиканских эмигрантов и в основном я любил свою работу. Бывали, разумеется, падения и трудные времена, но у...
Обычно гений способен допетрить, что очень хорошо и профитно скидывать рутину на овощей в команде. Как я тебе благодарен что ты мне это объяснил. В итоге - у меня все сделано, хотя я лично не делал "сам" от 0 до finish. А у другого "все сделаю сам" - ни сделано ничего до продакш...
намазываний кремами от загара переместить её на заднее сидение для зачёта. Зачем после намазываний кремом, пусть намазывает УЖЕ на заднем сиденье. В машине сидите, достаёшь крем, даёшь в руки. Выходишь из машины и садишься на заднее сиденье, снимаешь верхнюю одежду. Смотришь на нее, "чего ждём...
Сёдня при подходе начал со слов:" Здарова, куда топаешь? " На форуме есть тема про открывашки. В кратце, нужно цепляться за окружение, реальные объекты в округе. Закончил обращением на вы. Причём автоматом врубилось, тк баба на вы. Очень плохо, ты подстроился под неё, так делать не нужно....
Доброго времени суток. Прошло более 2х месяцев с момента прохождения курса Core Effect , я решил поделиться своими ощущениями и результатами, для тех, кому это интересно. Начну с того, что курс Core Effect был пройден после курсов КР и Стальной. Информация из курсов дополняла друг друга, нахлестывая...