Клерк писал(а):гулял, не помогает.
Еще надо спать ложиться раньше, часов в 11 максимум, и в полной темноте.
Днем максимум света - ночью и перед сном темнота. Так со временем нормализуется.
Можно и пропить мелатонин курсом, но надо качественный заказать.