Вот что нарыл, как пол года назад, и добавил к упражнениям от Ди, упражнения от Сергея Вострецова. 1) Дышим. Грудь расслабленная, не поднимаем её, дышим онли животом (диафрагмой). Одну руку на грудь, другую на живот и контролируем дыхание. Плечи и грудь НЕ поднимаются. (Можно на полу) - 1 мин. на уп...