Завтракаешь? Сколько кушаешь в обед? Может быть слишком плотный обед? Пробовал уменьшить количество еды в обеде? Я раньше наедался в обед прям очень-очень сильно, и затем часа полтора "разгонялся" с вялого до нормального состояния. Также попробуй сменить место, где обедаешь. У меня такое б...
А если были те же самые симптомы, но прошло из-за уменьшения объема пиши? Ну да. Меньше объем пищи, с меньшим ГИ = меньше скачок уровня сахара в крови = не развивается резистивность клеток к инсулину. Какими анализами можно потдвердить? Клинический анализ крови что-нибудь покажет? Из простых аптечн...
Смотря какой спортпит. Гейнеры - нельзя. Протеин - можно. Предтреники - нельзя. L-Карнитин - можно. Протеиновые батончики - нельзя, мицеллярный казеин на ночь - можно. Омега-3 - нужно, Омега-6,9 не нужно. BCAA внутри тренировки можно и нужно, если ты набираешь. Если худеешь - нельзя. Полезно: Креати...