Ди Ради

Поэтому решил сначала снизить уровень жира до 12-15%, потом уже набирать массу. Это спокойно делается одновременно. Жир горит только во сне, поэтому нет разницы сбрасывать, а потом набирать, либо и сбрасывать и мышцы набирать одновременно. Легенда про "невозможность" набора мышц и одновре...

не пил 2,5 месяца. Недавно в теплую погодку прям захотелось пивка, купил безалкогольного. Вот не смог себе обьяснить чем это плохо. Вопрос можно ли безалкогольного пива или это типа реконсолидация и т.п. и в итоге отбрасывает меня на шаг назад

yuristturist21 писал(а):Вопрос можно ли безалкогольного пива или это типа реконсолидация и т.п. и в итоге отбрасывает меня на шаг назад

Присоединяюсь к вопросу. Алко есть же в безалкогольном, но меньше чем в квасе. Дело только в ритуале получается?

Сужу по практике (своей и чужой): безалкогольное пиво, глоток "просто попробовать", и подобное - это шаг назад. После этих действий тянет на алко. Даже после 3 лет отказа. Дело только в ритуале получается? Смотри, когда тебе просто хочется выпить алкоголь, и ты подносишь бокал ко рту и дел...

2-3 подхода - хватит с головой. Отдыхай скок хочешь.

LevelUp писал(а):Но это же образ жизни. Не так просто взять и поменять образ жизни, если ты привык по выходным заливаться пивком и лежать на диване.

Круче спорта стресс ничего не снимает, так что, собственно, выбора-то и нет.

Когда купил весы оценка была 5.8 вроде
Спасибо, Сергей!

Но на какие тогда характеристики ориентироваться при покупке смартфона? Привык к самсунгам. Да любой бери начиная с s9. Смотри чтобы в бюджет укладывался. Но Левелап прав, там есть риск поломки, правда он околонулевой. Лучше наверно взять s10, он 2019 года. Ну и лично мне просто неприятно пользоват...

LevelUp писал(а):чтобы пузо не вываливалось.

LevelUp писал(а):планка.

Это бессмысленное упражнение, все равно что напрячь бицуху и надеятся что это что-то даст.

Если и творог нельзя, то хз тогда вообще как. Аминокислотами на сушке вполне себе добирается. Единственное, что чувство голода они не убирают. А творог как производное казеина вполне себе утоляет голод и переваривается долго. Всегда творог считался кошерным продуктом для спортсмена, хз может за пос...

Кстати, 2 грамма на кг веса это 10 яичных белков + 200 грамм мяса + 60 грамм 80% изолята + баночка тунца + пачка творога или литр кефира за час до сна. То есть не так уж и много. 2 грамма белка на кг веса - уже давно невалидная инфа. Примерно с 1970-го года. 2 грамма белка на кг сухой массы мышц - ...

Подскажите книгу по юмору. Типа как смешно шутить. Но только одну. Классную. На вторую меня не хватит. Спасибо заранее! С меня 20 лайков.

Для сушки - в сторону жиров, для набора - в сторону углей.

Например, вот одна такая запись: "Ищу парня 24.02 ты хотел познакомиться, шли от тц аврора до остановки примерно в 18:00. У тебя вроде рюкзак FILA был. Ты звал в кафе, но я отказала. Найдись в комментариях" Что это такое? Она получила +СВС во время подхода. По причине которая нам неизвест...

Может кнопочку с благодарностями, чаевыми и пр. перенести вниз поста? А то порой прочитал пост-простыню и хочешь поблагодарить, а приходится листать и искать начало поста. А так ты уже в конце - нажал и дело в шляпе.