Ди Ради

Через сколько визуально первые изменения будут? Ещё через месяц. Просто ты их не заметишь, т.к. себя каждый день видишь. Фоткай себя каждый месяц-два и делай антропометрию: замеры бицепса, талии, бедра, груди, етц. Кстати рабочие веса растут на каждой тренировке Техника ещё важна. Насчет вида - сис...

А как же рассказы о дрищах, которые 150 жмут с груди Лифтерская техника. Можно буквой зю на мост встать и толкнуть жим с груди, начиная с пяток. У лифтеров очень крепкие связки, т.к. они работают с максимальной нагрузкой на раз, этого лучше избегать, чтобы не было травм и инвалидом не остаться. В б...

Боролся ли кто с Мышами в доме? Есть ли какие эффективные меры предотвращения появления мышей? Пока борюсь так - мышеловки по периметру внутри. У друга свой дом, каждую осень вместе с холодами появляются мыши, бегают по подвесному потолку и в прочих труднодоступных местах. Он травит их какой-то хим...

Что в моей ситуации лучше пить Завтракать на самодисциплине. Есть когда не хочется, а надо - это такая же самодисциплина как и учить язык когда не хочется, а надо. Более того 70-80% углей должны быть в первой половине дня. У меня рацион 300г углей в сутки, из которых 250 до 13:30. Завтрак - 100г Пе...

Что в моей ситуации лучше пить,гейнер или протеин? С утра жидкие аминокислоты. Это типа протеин, только сразу в жидком виде. Его не надо размешивать ни с чем. А вечером добирай белка протеином/творогом/чем хочешь. Гейнер нафиг не нужен, это по сути углеводы. Можно просто добавить в течение дня пепс...

А в чем конкретно у тебя косяк? Во время караула? Начальникам говоришь в "виноват,исправлюсь, больше такого не допущу." Вроде отскочили. Вызвали начальника команды с отпуска - драли его и зама в основном. Меня он (нач.команды) сразу попросил удалиться в низ, в караул, наверх не приглашали...

Присмотрись к марке Kevin Levroni. Сахара почти нет, вкус приятный, я бы сказал даже очень. Прикольные миксы белков. Я юзаю смесь изолята и казеина, ибо хочется катаболизм подавить во время тренировки, и чтобы несколько часов после "белки были в организме"

Да, стоит. Ведь иначе он останется тебе должным, а это потенциально -ДСП. Под маской "вы просили чтобы я вам напомнил". Типа его распоряжение выполняешь, а в реале суть в снятии -ДСП ожидания. Закрытия его. Если ты типа "забыл" о долге, то значит "простил", т.е. сам реш...

Нормально всё прошло, парни. Бж тактично отигнорил. Защима нет.

Что за "манка"? Манкая, которую ты видишь и сразу хочешь. Быть манкой это навык, я ещё на заре занятий съёмом, обучал баб быть манкими, там пунктов 10 надо соблюдать чтобы иметь такой магнетизм. Некоторые бабы от природы это развивают, чтобы +СВС получать. Грубо говоря, если твое дсп посл...

Присмотрись к марке Kevin Levroni. Сахара почти нет, вкус приятный, я бы сказал даже очень. Прикольные миксы белков. Я юзаю смесь изолята и казеина, ибо хочется катаболизм подавить во время тренировки, и чтобы несколько часов после "белки были в организме" Вкус без разницы вообще, залпом ...

Сорян, полная личка была. Поудалял сообщения.

Прочитал книгу "анонимные алкоголики" . В ней даже рекомендации употреблять сладкое(ясно почему). Но это не выход, пока не справился с этим. Хз откуда дофамин черпать. Так в этом и суть. Ты начнешь черпать дофамин из реальных достижений, а не заливки бухлом. Ты начнешь хотеть что-то делат...

Реально.

Если сменить 40 часов в неделю ненавистной работы на 80 часов в неделю любимого занятия, то конкурентное преимущество будет гигантским уже через год.