Ди Ради

ansolru писал(а):Не понимаю, как же не вываливаться в перетрен? Есть ли какой то пошаговый план по наращиванию мощности, например, первую неделю - по 1 задаче по 20 минут, вторую неделю - по 30 минут, третью - по 40. И тд. Или это все индивидуально?

Да, 2 шага вперёд - 1 назад.

kuc1ng писал(а):Здесь под спортом имеется ввиду профессиональный? Физкультура не входит?

Профессиональный не входит. Имеется в виду ОФП/ЛФК.

ДсПconversion

Как-то стрёмно. Сердце пропускает удары, в момент пропускания становится немного неприятно в районе сердца, чувствуется как будто сердце хаотично дёргается долю секунды, пульсация на руке в этот момент тоже пропускается, происходит с периодичностью от минуты до часа всю последнюю неделю после небол...

Если уж об осанке заговорили, ловите реально хорошие упражнения под это дело: https://youtu.be/OV6PSeIkXmU?list=WL Осторожно! Ниже КЭПская инфа. Сам я упражнения эти не делаю. У меня другой метод. Я нафиг убрал подушку из под своей головы. Перед сном ложусь на спину и дрочу вытягиваю спину так, чтоб...

Нужны анализы, кардиограмма как минимум. На ней видны будут аномалии, если они есть. Сходи к нескольким врачам, если будет неуверенность в диагнозе. Это лучше, чем ни к одному, потому что "наша медицина". Это может показаться странным, но не особо важно что ты чувствуешь. У меня уже в 20 л...

Бля, как я по-иблански спалился. Сижу с руководителем, открываю мессенджер (он мне прислал данные) и тут же блядь прилетает сообщение "Крамской, на сегодня ещё задачи будут?". Название чатика схоже с техой, которую используем в разработке. Если что, руководство не в курсе, что я другим люд...

Сёдня тёлка на первом свидании без конца залипала в вк. Сначала отобрал у неё мобилу и сказал, что отдам в конце встречи. Она сказала, что больше не будет зависать. Я отдал. Она опять зависла. После это я молча свалил. Ещё чёто рассказывала про своего ПАРНЯ!!! и как к ней в Испании подкатывал какой-...

Парни, у кого-нибудь есть опыт борьбы со спазмами (узлами) в триггерных точках мышц спины? Копипаста инфы для: Давайте разберемся в конструкции вашего позвоночника. 1. Функциональной (в смысле работающей, подвижной) единицей позвоночника, является Позвоночный Двигательный Сегмент (ПДС), состоящий и...

Появилась грыжа паховая, печалька
Кто нибудь сталкивался? В РФ нормально оперируют в частных клиниках?
Метод Лихтенштайна работает?

Кто-то спрашивал, забыл где, как таз вернуть в нормальное положение (кривая походка), вот тут объясняют и упражнение:

Запускаем 16/06/2019 в 2000h по МСК.

Первые 10-20 минут закину пару интересных слов, потом рандомная тема. Надеюсь Вальтер подтянется с чем-то

Благодарю, т.е. корень проблемы спазма мышц в районе лопатки лежит в межпозвонковой грыже? Какой практический вывод - МРТ шейно-грудного отдела, щадащий режим, поиск хиропрактика + выполнение ЛФК? Протокол надыбать где-нибудь. Занятия (какие можно). Например гиперэкстензии помогают с поясницей. Инв...

Чтобы эффективно наращивать подтягивания в подходе, нужно научиться изолированно напрягать мышцы на спине. А так большинство тянется руками, а не спиной. Осторожно с этим надо. Я не так давно начал снова подтягиваться (как обычно под лето), решил сделать упор на средне-нижнюю часть спины и как след...