Ди Ради

UPD А можно ли бегом заработать травмы? Какие есть "опасные" техники бега? Берем в контекст: обычная утренняя пробежка 30 минут (держим пульс не выше 190), в спортивных кросах, по грунтовой дороге. От веса зависит. Если ИМТ в норме - то можно. Если есть предожирение - нельзя ни в коем слу...

У нас выделяют бюджет 8к евро в квартал на любое образование. Покрытие 2/3 если помогает работе и 1/3 если не связано с работой (лицензия пилота прим.) минусов нету, одни плюсы

Joseph писал(а):Это?

Да, и все вариации.

Joseph писал(а):А в каком отделе позвоночника можно получить травму при этом упражнении?

В любом. От шейного до поясничного.

Это контр осевая нагрузка. Нагрузка перпендикулярна скручиванию позвоночника. Так что в любом случае ему пизда на дистанции.

С детства заставляли писать правой рукой, будучи левшой. Куча энергии уходило не на полезное и интересное, а на писанину ради писанины, давалось это через ад и муки. С тех пор все делал правой рукой, левой же почти ничего не делал. Вопрос: Не похерился ли какой либо потенциал мозга, и есть ли смысл ...

Nevender писал(а):Дома вообще плохо работается

Это когда работы мало, когда ее много, то работается так, что глазом не моргнул, а уже вечер

Ну хуйня же — воображать худшее. Прямой путь в депру. А дальше мне вот интересно — значит ли это, что стоицизм это хуета, если опираться на слова Ди? Нет никакой связи с депрой тут. Наоборот цель конкретно этих "представлений худшего" чтобы по сравнению с тем что ты вообразил твоя текущая...

Согласно исследованиям, "негативное мышление" намного лучше мотивирует действия. Например, куда легче тебе будет ходить в качалку если ты это делаешь чтобы не быть жирным и больным И сразу пропадает, когда цель достигнута. Чел похудел и забил на спорт. И опять стал жирным и больным. А ещё...

Как тогда "правильно" награждать себя? Кайфом от процесса. Надо просто научиться кайфовать от самого процесса, от процесса решения сложных задач, предолевания, етц, тогда и занятие им будет триггерить дофамин. то можно перейти на более осмысленный и твердый вариант топления, "ради ве...

^This.
На дофамине рано или поздно выгорание наступит.

А в работе на целях выехать не выйдет, только на привычке или на более сложных методах, но не на целях.

Лабаем на гитарке

Я дважды был в состоянии клинической смерти. Первый раз был просто провал - никаких видений, просто очнулся через неделю, как будто только моргнул. Но во второй раз я четко осознавал, что помер. В этот момент я ощутил такую эйфорию, что не передать словами. Ни забот, ни хлопот, ни переживаний, ни фи...

Одна из проверок восстановилась ли ЦНС после физ. нагрузки: Толерантность к СО2: утром после пробуждения х4 вдохнуть (носом), выдохнуть (ртом), на 5-ый вдох, включить секундомер и выдыхать как можно медленнее ртом. <25сек - скорее всего ЦНС не восстановилась после нагрузки. 30-60сек - готов выполнят...

Jar писал(а):Толерантность к СО2: утром после пробуждения х4 вдохнуть (носом), выдохнуть (ртом), на 5-ый вдох, включить секундомер и выдыхать как можно медленнее ртом.

Долгий способ.
В профспорте юзают эспандер с датчиком давления. Сжал и сразу видишь восстановилась ЦНС или нет.

Ди, а какая программа самая эффективная если речь идет о тренировках 3 раза в неделю - классика понедельник/среда/пятница, если мы говорим о натуральных атлетах, не новичках? Push-pull-legs самая эффективная, но в перетрен улететь изи. Надо контролировать режим, сон и питание, иначе привет перетрен...

Вечером приехал, сделал дела по дому, ложусь спать. Когда целовались утром перед расставанием, помню что кровать была не заправлена. Перед сном стягиваю покрывало и вижу возле подушки свои белые спортивные шорты, в которых часто ходил по дому и ее теплые носки, которые ей подарила моя мама. Эти вещи...