Ди Ради

Парни, при отжиманиях от пола похрустывает локтевой сустав левой руки. Боли или какого-то сильного дискомфорта, кроме самого звука и ощущения - нет. Что может быть и как исправить? Я бы сходил к доктору. Если похрустывает при отжиманиях всегда, то ситуацию можно воспроизвести на приеме, сделать УЗИ...

я не Лаунж, но можешь попробовать "мой" метод - сведи на минимум белок в рационе - я с точно такими же исходными данными за пару недель сбросил 8 кг. У меня, правда, другая цель была. Но! Надо заниматься хоть каким-то спортом, а то мышечная масса тоже сбрасывается. greenberg, при всем ува...

и сиськи и банки и спина - всё в наличии :thumb: тем более, глупо и обидно будет это пожечь. Стройная мускулистая атлетичная фигура с минимумом жира и кубиками на животе - девочки в очередь встанут :drims: Я тоже жгу жир для видимых кубиков :) d.radi , я понял. Я запилю пост, как я это понимаю, с у...

LevelUp. Скажу кратко, у Вас неблагоприятные исходные условия, пиZдец уже ждет Вас за углом. Жена РСП, подозреваю, что старше Вас, у Вас первый брак и Вы без детей. живете на её территории (примак), короче стандартный набор. Вам на АБФ , и срочно. тут много наших - см. тему http://dradi.net/f/viewt...

Практика жиросжигания с сохранением мышц. Зачем это вообще нужно. Во-первых лишний жир это неэстетично. Если взглянуть на античные скульптуры (Геракл фарнезский, статуя Аполлона, «Давид» Микеланджело, Дискобол Мирона, Дорифор (Копьеносец) Поликлета, скульптуры Праксителя ( погуглите "античные ...

Цели и средства. Цель всего процесса надо для себя определить и четко понимать. Это - маяк, к нему поплывем, лавируя между мелями. Необходимо определить цель - стратегическую и тактические и сроки их достижения. Практика. Для себя я брал для первого месяца цель уменьшить объем талии на 1 см, а вес ...

Организация измерений 1. Цели и ориентиры определить, записать в дневник измерений. что и как мерять - например тут : 2. Дневник массы тела, измерений тела — завести сразу и взвешиваться/измеряться каждые 3-4 дня. Тогда видна четкая картина как идет процесс. 3. Дневник тренировок. Сопоставление тре...

Главные принципы. которые я использовал. 1. Использовать существующие, сформировавшиеся тысячелетиями механизмы адаптации (эффект суперкомпенсации для мускулатуры и механизм накопления и расходования жировых отложений) для достижения цели избавления от жира с сохранением мускулатуры. 2. Стресса от ...

Принципы питания. 0. ГЛАВНОЕ. Кушать 5-7 раз в день. Не голодать. 1. Нужен небольшой дефицит энергии (калорий). 2. Белки (мясо, рыба,творог! нежирные, молоко, кисломолочка, яйца. орехи, бобовые) и овощи-зелень - основа рациона. 3. Минимум сложных углей (с низким ГИ), простые углеводы (с высокими ИИ...

Ребят, не могу скачать этот аудиофайл из первого сообщения темы " Посиделки ". Помогите, плиз :sorry: ! Подтверждаю, файл скачивается. У Вас какой-то косяк в браузере. Выложил сюда https://dropmefiles.com/OC49w Ограничение - одна скачка только для Вас, это чтобы файл не гулял по инету. Ср...

Стих отличный, и читает эта Вера хорошо. Но я слушая, все не мог понять - стих от лица мужчины, написан женщиной. И вот тут обнаружилось. Внезапно :) и все срослось :) Автор - мужчина. Дмитрий Быков. https://www.facebook.com/BykovDmitriyLvovich/posts/528339753860888 вот в исполнении автора на каком-...

динарии снова проплыли мимо

Парни, несколько месяцев уже хочу купить себе новый смарт. Старый устарел, к тому же разбил экран пару месяцев назад. Ждал отпуска и отпускных, чтобы купить этот новый смарт - дождался, НО теперь понимаю, что если куплю его, то примерно через месяц (и на месяц-два) настанет финансовая жопа, связанн...

Nevender писал(а):Что такое откат физиологически?

Nevender, предложение: уточните сразу какой именно откат Вы имеете в виду, что понимаете конкретно под этим словом,
так ответ будет точнее.