Ди Ради

Щемит, что мои знакомые могут выпить за раз литр водки 2 литра пива, а мне уже после 300г кальвадоса пора в люлю. Это цирроз, бро. Ты приехал. Третья стадия характеризуется тем, что резко возрастает непереносимость доз алкоголя (печень уже больше не может утилизовать этанол, она разрушена), поэтому...

Через 1.5 года. Трава дико супрессирует ДЭС. Сильнее алкоголя.

От травы больше всего страдает исполнение решений/принятие решений.

Из минусов: есть перепады настроения. Чаще всего после того, как всё поделал за день, остается свободное время, час два, как получается. И вроде как хочется себя наградить чем-то. Это пустота от алко. Это алко-эффект. У непьющих его нет. принял душ, ложусь спать, и накатывает какое-то дикое чувство...

Да, что только не сделает, лишь бы не читать. То что-то паяет, то катушку Тесла из подручных средств соберёт, то какую-то штуку, лазером фигуры рисующую, то проект какой-нибудь на Arduino, то вместо истории/литературы с физиком договорится на уроке с 10 классом посидеть. Такой вот лентяй. Мои пацан...

Дверь к папке всегда открыта. Не всегда :( 4 года назад, я разыскал своего биологического отца (бросил мамку когда мне было 3 года(я понимаю почему)). Связаться не удалось, он хуй забил. Ну и я забил Человеческие отношения не возникают "просто так", или по причине "биологического схо...

Теперь смотри, если в текущий момент тебе дети не нужны, то получаем от бабы: Секс-еда. Если ты не совсем нищеброд, то поесть ты всегда сможешь где угодно. Хоть на дом заказывай. На крайняк сам себе сваришь макароны с курицей. Т.е. остается только секс. Но это не уникальный ресурс. Секс можно где уг...

Надо 7 грамм на кило есть белка , инфа с забора. :hah: The FDA recommend that adults consume 50 grams of protein a day ^Для обычных "не качков" взрослых людей, 2000 килокалорий. Это меньше 1 грамма на кг МЫШЕЧНОЙ массы. FDA это не которые: the experts themselves don't agree. А чуваки, кот...

^Хуйня какая-то. Инсулинорезистентность убирается с понижением выбросов инсулина + увеличением потребителей инсулина. Т.е. запрет на быстрые углеводы (сахар/алко/молоко/хлеб/всё что быстро повышает сахар в крови и как следствие инсулин) + увеличение мышц. Мышцы лучший потребитель инсулина. Просто ну...

Бета-аланин нужен только если ты занимаешься чем-то на выносливость. Для качкозала не нужен. Вообще стандартный набор: 1. Омега 3. 2. Креатина моногидрат. 3. Глютамин. 4. Витамины. 5. BCAA или аминокислоты. Все остальное опционально под конкретные задачи. Протеин, гидролизат, цитруллин малат, куркум...

Валидно прогресс отслеживать по общему тоннажу тренировки? Нет. Так ты травмы только наработаешь и перетрен. В мезоциклах идут по важности (если с питанием и восстановлением всё норм): 1. Объем (Тоннаж) 2. Интенсивность. 3. Памп. 4. Растяжка (в конце, не перед тренькой) 5. Эксцентрика (3 секунды сп...

Никак не отношусь. Это всё фигня и баловство. Организму нужны углеводы, да, он может их синтезировать сам, но полезней когда они есть. Хотя бы по той причине, что гликоген не только в печени присутствует, но также во всех мышцах. Плюс на кето будет специфичный запах тела (отвратительный пиздец). Всё...

Примерно так люди в залах и рвутся. Мышца экспоненциально уменьшает стойкость к поперечному разрыву с ростом растяжения. Именно поэтому нельзя делать силовые после памп упражнений (поэтому сэты на памп всегда в конце треньки идут). А также нельзя делать статику в эксцентрике (например тупо может биц...

В целом, меньше заморачивайся, придерживайся роста объема (тоннажа) тренировки на 7-10% в неделю пока новичок, как только упадет до 4-5% в неделю, переходи на циклирование: разгрузочная неделя, средняя, тяжелая. Как только упадет прогресс до 2% в неделю, переходи на push-pull-legs протокол (4 дня в ...

Насыщает мышцы "свежесозданными" гормонами, повышается растворимость веществ из-за высокого количества воды в мышцах.

6 подходов в базовом упражнении на ноги стандартно для чуваков на тестостероне. Только они не так делаются, а 2х20, 2х15, 2х10. Внатураху так колени будут болеть пиздец как, а если 6х10 делать, то совсем туши свет будет. 2х20, 2х15, 2х10 можно делать внатураху, но только жим платформы, а не присед с...